Behandeling en training voor vrouwen met terugkerende klachten

Veel vrouwen blijven bewegen, maar krijgen toch klachten zoals onderrugpijn, knie of enkel, nekspanning of schouderklachten. Vaak ontstaan deze klachten langzaam. Eerst wat stijfheid, daarna vaker last tijdens sporten of werken, en uiteindelijk klachten die ook in rust of ’s nachts voelbaar worden.

In mijn studio in Lingewaard begeleid ik vrouwen die merken dat hun lichaam anders reageert op belasting, stress en training.

Behandeling bij spierspanning en overbelasting

De behandeling richt zich op het verminderen van spierspanning en pijnklachten. Door gerichte behandeling krijgen spieren weer ruimte en kan het lichaam herstellen.

Veel vrouwen komen bij mij wanneer klachten zijn ontstaan door:

  • intensieve training
  • langdurige stress
  • verkeerde belasting van spieren
  • sporten zonder voldoende herstel.

Na de behandeling voelt het lichaam vaak direct soepeler en minder gespannen.

Hersteltraining

Na een behandeling volgen vaak een aantal trainingen om het lichaam weer sterk en stabiel te maken. In kleine groepen werken we aan:

  • krachttraining
  • mobiliteit en flexibiliteit
  • ontspanning van spierspanning
  • gecontroleerde belasting van het lichaam.

Het doel is niet zo hard mogelijk trainen, maar klachtenvrij blijven bewegen.

Voor vrouwen vanaf 38 jaar

De begeleiding in de studio richt zich vooral op vrouwen vanaf ongeveer 38 jaar. In deze levensfase kunnen veranderingen in werkdruk, stress en hormonale fases invloed hebben op het lichaam.

Door kracht, mobiliteit en ontspanning te combineren blijft het lichaam beter belastbaar.

Veel vrouwen trainen hier al jarenlang omdat ze merken dat hun lichaam sterker blijft en klachten minder snel terugkomen.

Kleine groepen, persoonlijke begeleiding

De trainingen vinden plaats in kleine groepen van maximaal zes vrouwen. Hierdoor blijft er aandacht voor:

  • correcte uitvoering
  • individuele belasting
  • herstel van het lichaam.

De studio is gevestigd in Lingewaard en wordt bezocht door vrouwen uit onder andere Gendt, Bemmel, Huissen, Haalderen en Angeren, Doornenburg, Elst, Lent, Weurt, Beuningen, Oosterbeek,Doorwerth,Arnhem en Nijmegen.