Hot yoga en Pilates, in een setting van maximaal 4 personen. in een verwarmde, veilige en ontspannen ruimte.
Tijdens een sessie Flow yoga werk je in een kleine setting in een verwarmde veilige en ontspannen ruimte. Zo kunnen wij je alle nodige aandacht geven, zodat jij enkel hoeft te letten op je ademhaling, dankzij deze methode van ademhaling zal je in een ontspannen zeer lichte trance komen. Door de oefeningen in een golvende serie achtereen te zetten, zal het lichaam afvalstoffen goed kunnen afvoeren. Worden spieren in actie gezet voor een verhoging van de vetverbranding.
Dit draagt bij aan een verlaging van stress en geeft een betere nachtrust.
Deze les is voor iedere leeftijd en alle niveaus te volgen.
Voordelen voor het lichaam:
-verhoogd energie en vitaliteit
-Betere houding dus minder lichamelijke klachten
- verlaagd stress en spanningen
-Versterkt onderste spierlagen
- helpt botontkalking te vertragen
- zorgt voor een verbeterde doorstroming
-verbeterd de flexibiliteit en lenigheid
Voordelen voor een positieve mindset:
- Verlaagd stresshormoon
- verbeterd concentratie en focus
- betere nachtrust
-meer innerlijke kalmte
- verhoogd je zelfbewustzijn
Deze lessen zijn voor veel vrouwen gewild, omdat 85% van de oefeningen op een mat plaatsvinden. De nadruk van deze training is het trainen van de dieper gelegen spieren van de core. Door een juiste ademhaling en de oefeningen zorg je voor een soepele wervelkolom en gewrichten.
Daarom is deze les in warmte ook erg gewild voor dames met lichamelijke klachten. Maar ook als je geen klachten ervaart, maar graag actief wilt bewegen, maar de voordelen van ontspanning in één wilt is dit een perfecte les om te volgen.
naast spieren en gewricht voordelen zorgt deze training ook voor sterke, slanke spieren dat bijdraagt aan omvangafname.
Voordelen voor het lichaam:
-verhoogd energie en vitaliteit
-Betere houding dus minder lichamelijke klachten
- verlaagd stress en spanningen
-Versterkt onderste spierlagen
- helpt botontkalking te vertragen
- zorgt voor een verbeterde doorstroming
-verbeterd de flexibiliteit en lenigheid
Voordelen voor een positieve mindset:
- Verlaagd stresshormoon
- verbeterd concentratie en focus
- betere nachtrust
-meer innerlijke kalmte
- verhoogd je zelfbewustzijn
Een veel gevraagde personal training sessie is Yoga of pilates 1 op 1. Maar ook samen met een partner. Tijdens deze serie aan lessen maak je ook gebruik van de Pilates-reformer. Een speciaal ontwikkelde pilates tafel met weerstandsbanden verwerkt in de machine. Op deze wijze kun je jezelf met je personal trainer naar een hoger level brengen.
Naast de reformer, is het ook mogelijk om een ademhaling & houding sessie te boeken. allemaal 1 op 1 of met je partner.
je werkt hier in de studio bij Personal training altijd alleen met je trainer.
Gemixte lessen? dan kan in overleg.
