Of we het nou leuk vinden of niet, ieder jaar word je ouder en daarom werk je aan een top conditie en gezondheid van lichaam & Geest!
Hier in de studio werken we samen aan jouw fitnessdoel(en) welke we tijdens een intake en gezondheidsonderzoek bespreken en vorm geven in een behandelplan "het fittraject". Zo weet je hoelang je bezig bent en dankzij de tussendoelen ook op het juiste spoor blijft.
Deze sessies, worden ook ingezet, om op lange termijn je gezondheid te blijven behouden en natuurlijk terugval tegen te gaan. Op termijn is PT een terugkerende training om de puntjes op de I te houden in jouw individuele vervolgplan en zo progressie te blijven maken.
INCLUSIEF: De sessies omvatten meer dan alleen fysiekfitness, zo zijn er private stretching (assisted stretching) sessies en spier ontspannende behandelingen, als ook mindsetcoaching en niet geheel onbelangrijk een persoonlijk trainingsprogramma zijn onderdeel van dit traject.
Mogelijkheden voor bewegen zijn individueel of zoals de meeste dames hier in SMALLgroups met maximaal 4 personen. Je kunt kiezen voor deelname 30 of 60minuten per sessie.
Deze training is er een mengeling aan activiteiten van BOKSzaktraining tot Kettlebell workout (functional fitness) daarna een letterlijke core-sessie en eindigen in STRETCHINGYoga.
Het belangrijkste tijdens deze lessen is het feit dat je traint onder begeleiding van een Personal trainer (graad 5). De trainingen zijn gericht op dames en de probleemzones ( bijvoorbeeld lichamelijke / mentale klachten, houding of afvallen), het allerbelangrijkste in deze vormen van fitnesstraining is: blessure preventief trainen, klacht verlichtend en gemotiveerd worden door de groep.
Lessen kunnen 8 dagen tot 1u van te voren worden aangemeld via de plannerapp, onverhoopt niet kunnen is z.s.m. afmelden en liefst minimaal 10u voor aanvang van je les, graag via een bericht op whatsapp.
Om deel te kunnen nemen aan deze sportsessies, dien je in het bezit te zijn van het daarvoor bestemde lidmaatschap of een smallgroup rittenkaart.
.jpg?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=390%2B280&extract=76%2B0%2B280%2B280&quality=85)
Hier in de studio is NIET mogelijk om individueel fitness te beoefenen, tenzij je een individueel FITtraject volgt of Hyrox training, waarin dat specifiek is opgenomen en het daarvoor bestemde lidmaatschap hebt.
Trainen met een persoonlijk FITraject, betekent dat je een microdosing: 1 op 1 sessie hebt gevolgd, je in het coachingtraject begonnen bent en de aangegeven oefeningen goed kent om blessures te voorkomen en individueel aan de slag kan met jouw persoonlijk FITtraject fitnessprogramma. Je trainingen zijn ingericht op microdosing van 30min. Perfect te combineren met SMALLgroup core & stretching, maar kan ook ingepland worden buiten de smallgroups. Je krijgt een deurcode om toegang te krijgen tot de fitness.
Het is dus niet zoals in een sportschool, hou daar bewust rekening mee als je hier individueel wilt fitnessen, wil je op willekeurige momenten trainen en je eigen programma uitvoeren, dan is een sportschool een meer passende optie.
De Runnersclub welke medio Januari start is
1 km hardlopen in een afwisseling met wandelen, powerwalk allemaal lekker buiten door weer en wind. Ook tegelijk goed voor je mindset, er is geen beter alternatief voor vermoeidheid, stress en depressieve gevoelens dan outdoor actief te zijn! En kou? daar kun je je tegen kleden!
Optie SPORT PREMIUM:Dit abonnement is voorzien van SMALLgroup trainingen & FITtraject zoals hierboven beschreven, optioneel zijn aanvullende PT sessies, Fitnessrecovery behandelingen en/of Leefstijlcoaching Voeding consulten.
De optie LEEFSTIJL: Hier ligt de aandacht op de basis principes SPORT PREMIUM + leefstijl aspecten voeding- beweging waaronder het soepel houden van de spieren en gewrichten door fitnessrecovery behandelingen -beter slapen -afscheidnemen van verslavingen waaronder roken en alcohol & over-eten.
De hoogste optie is Vitaliteit: Aandacht op SPORT PREMIUM + LEEFSTIJL aspecten + mindsetcoaching, stressrelief en Persoonlijke groei. Hoofddoel in dit traject is gericht op Energie, Emotionele gezondheid, meer geluk & gezondheid, minder ziekteverzuim en minder stress en nieuw in dit geheel is positieve gezondheid, hier leer je te kijken naar WAT WEL MOGELIJK, na heftige veranderingen in je leven. Bijvoorbeeld werk of persoonlijke kwesties bijv: na acute of chronisch ziekte of mentaal klachten (stressgerelateerd) enzovoorts.
