Allereerst nodig ik je uit voor een kenismaking, hier bespreken we jouw persoonlijke wensen.

Het intake consult vindt plaats op de 1e september 2024, de dag dat de 10weken starten! Een weeg en meet moment om de start te bepalen voor bewegen en voeding. Ook bespreken we jouw leefstijl aanpassingen om je doel te behalen. In dit 10 weken traject is het mogelijk op een gezonde manier 1kg aan overgewicht of 4 cm omvang op de buik te verliezen aan opgeslagen vetten per week, wel te verstaan.

Ook plannen we het coachingconsult ( 1 x per week 15minuten) en de sportafspraken (2 x) voor aankomende week in.

SHOCKmethode richt zich puur op je leefstijl veranderingen, in kleine stapjes zorgen we voor een passend eet systeem en beweegplan. Dit 10 weken najaarstraject, is gericht op jouw fitnessdoel.

inhoud van het traject:

je hebt 1 x per week een weeg/meet moment.

je krijgt 1 x per week een voedingsschema op basis van de noodzakelijke hoeveelheden voor jouw persoonlijke doel, tijdens jouw 15minuten coachingsessie.

je sport 2 x per week onder begeleiding en natuurlijk op afspraak.

Zoek je naast voeding & sport begeleiding ook meer Mindcoaching of ervaar je veel lichamelijke problemen? dan wil ik je graag doorverwijzen naar SLMMER-methode, in dit traject is meer aandacht en ruimte voor deze specifieke zaken.

Allereerst nodig ik je uit voor een kenismaking, hier bespreken we jouw persoonlijke wensen.

Vervolgens plannen we een intake consult, dit consult is NIET inbegrepen in de maandelijkse kostprijs! Tijdens dit consult leer ik je beter kennen, we bespreken de vragenlijsten welke je hebt gekregen tijdens de kennismaking en ingevuld hebt meegebracht voor vandaag.

We gaan als je dat wenst wegen en omvang meten, je voedingsdagboek bespreken en met deze informatie stel ik een passend beweeg & voedingsplan op. Ook plannen we het coachingconsult, de sportafspraken voor deze en aankomende week in.

SLMMERmethode is een holistische aanpak voor jouw gezondheid, alle aspecten worden behandeld.

- Voedingconsult of persoonlijke voedingsschema's

- Beweging incl. Yoga, stretching, ademhalingssesies, smallgroupfitness e.d.

- Coaching voor een positieve mindset

- hypnotherapie als gewenst voor afvallen of traumaverwerking.

- of behandelingen voor huidherstel, pijnverlichting, Cupping, guasha en diverse massagetherapieen. (deels vergoeding uit je aanvullende zorgpakket.)

-Personal fitness begeleiding, wil je liever Personal training 1 op 1 dan komen er kosten bij.

Informatie bijeenkomst over het traject: Woensdag 28 augustus 2024 om 18.45uur

Aanmelden voor deze avond of bent u verhinderd? vul het contactformulier in

Tijdens deze avond krijgt u alle ins en outs en leert elkaar (deelnemers) kennen, deze avond beslist u ook voor deelname en plant de 1^ste 3 afspraken vanaf  startdatum 01 september 2024.

28 augustus of een eventueel andere geplande datum is de enige optie om aan te melden en deel te nemen.

Geen vergoeding vanuit je basiszorgverzekering omdat dit geen initiatief vanuit de overheid is.

Mensen die NIET willen afwachten tot ze aan de BMI(25-30) of buikomvang 88-> voor vrouwen, 102-> mannen, verplichting voldoen om deel te mogen nemen aan een algemeen GLI-traject.

Mensen die begrijpen dat afvallen voor iedereen mogelijk is, dat er geen pasklaar, voor de meute, antwoord beschikbaar is en er een tandje harder voor willen werken en ook bewuste keuzes willen leren maken in voeding.

Mensen met licht of matige gewicht toename in afgelopen 5 jaren of vanaf 5 kilo overgewicht ( er zit geen maximum aan het aantal kiloos afvallen)

Mensen die een gerichte persoonlijke aanpak nodig hebben om veranderingen in leefstijl eigen te maken.

Mensen die diverse programma’s al geprobeerd hebben maar het om welke reden ook, niet kunnen volbrengen.

Mensen met problematiek rondom voeding, denk aan emotie-eten of overmatig bewegen i.v.m. verkeerde keuzes in voeding.

Mensen die meer behoefte hebben aan verlichten van lichamelijke klachten.

Mensen met chronische of acute klachten als Hoge bloeddruk, diabetes, COPD, hart-vaatziekten, artrose, reumatische klachten, overgang of andere hormonale problemen, burnout en stress gerelateerde klachtvormen enzovoorts.

Mensen die onvoldoende inzicht hebben in goede voeding.

Mensen die leefstijl aanpassingen willen toepassen die passen in het dagelijkse programma.

Mensen die het stap voor stap willen leren.

Mensen met weinig tijd.

Dit individuele traject wordt NIET vergoed door de basisverzekering, reden? Omdat dit traject NIET met meer dan 1 (para)medisch zorgverlener plaatsvindt en omdat ik, beide onderdelen zowel VOEDING als BEWEGEN  begeleidt/ behandel voor en met jullie deelnemers, dit zijn o.a. redenen waarom dit traject niet voor vergoeding vanuit de basis- zorgverzekering in aanmerking komt.

Zodoende, zult u zelf zorg moeten dragen voor de kosten. Wel kunt u bij uw gemeente of bijv. Rijnstad consulent bespreken of er een deel voor u kan worden meebetaald. Vragen is vrij tenslotte!

Ook kan er een mogelijkheid bestaan, dat  een deel vanuit uw aanvullende zorgpakket vergoedt wordt, mits deze is afgesloten voor 2024.

Een andere optie is het vitaliteitsbudget, wkr regeling via de werkgever.

 Per maand €169,- incl. 21%btw

- 2 x per week groupfitness

- 1 x per maand voedingsgesprek

- 1 x per 2 maanden educatieve avond over leefstijl.